Grzyb ostrygowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
41.05 kcal - -
protein-1 Białko
2.9 g 5.8% DV 282% D
fat-2 Tłuszcz
0.19 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
6.94 g 2.5% DV -
fiber-1 Błonnik
2.85 g 10% DV 496% D
water-3 Woda
89.24 g - -
ash-1 Popiół
0.73 g - -
salt-1 Sód
1.13 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.07 mg 5.8% DV 284% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24 mg 19% DV 914% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.75 mg 36% DV 1751% D
Witamina B6
0.1 mg 5.8% DV 283% D
Witamina B7 (Biotyna)
7.04 ug 23% DV 1143% D
Witamina D
1.62 iu - -
Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy, ogółem
63.14 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.04 ug 0.2% DV 9.89% D
Witamina D2 (ergokalcyferol)
0.04 ug - -
Witamina D4
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
0 mg 0% DV 0% D
Miedź
0.11 mg 12% DV 576% D
Żelazo
0.7 mg 3.9% DV 189% D
Magnez
13.91 mg 3.3% DV 161% D
Mangan
0.09 mg 3.7% DV 181% D
Fosfor
86.24 mg 6.9% DV 336% D
Potas
282 mg 6% DV 292% D
Selen
1.38 ug 2.5% DV 122% D
Sód
1.13 mg 0% DV 2.39% D
Cynk
0.68 mg 6.2% DV 303% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
6.94 g 2.5% DV -
Beta-glukan
3.01 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.73 g - -
Ergotioneina
14 mg - -
Glutation
17.5 mg - -
Azot
0.46 g - -
Woda
89.24 g - -

Źródła