Młody szpinak - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 26.6 kcal | - | |
| Białko | 2.85 g | 5.7% DV | 429% D |
| Tłuszcz | 0.62 g | 0.8% DV | |
| Węglowodany | 2.41 g | 0.9% DV | |
| Błonnik | 1.56 g | 5.6% DV | 418% D |
| Woda | 92.52 g | - | |
| Popiół | 1.6 g | - | |
| Sód | 111 mg | 4.8% DV |
Witaminy ❯
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg | 6.4% DV | 482% D |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.19 mg | 15% DV | 1119% D |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.55 mg | 3.4% DV | 259% D |
| Witamina B6 | 0.19 mg | 11% DV | 861% D |
| Witamina C | 26.52 mg | 29% DV | 2215% D |
Więcej... ❯
| Karoten, alfa | 0 ug | - | - |
| Karoten, beta | 3397 ug | - | - |
| Karoten, gamma | 0 ug | - | - |
| Kryptoksantyna, alfa | 0 ug | - | - |
| Kryptoksantyna, beta | 0 ug | - | - |
| Kwas foliowy, ogółem | 117 ug | - | - |
| Witamina A, RAE | 283 ug | 31% DV | 2365% D |
Minerały ❯
| Wapń | 68.35 mg | 5.3% DV | 395% D |
| Miedź | 0.08 mg | 9.1% DV | 683% D |
| Żelazo | 1.26 mg | 7% DV | 527% D |
| Magnez | 92.86 mg | 22% DV | 1662% D |
| Mangan | 0.49 mg | 21% DV | 1596% D |
| Fosfor | 39.05 mg | 3.1% DV | 235% D |
| Potas | 582 mg | 12% DV | 931% D |
| Selen | 0 ug | 0% DV | 0% D |
| Sód | 111 mg | 4.8% DV | 364% D |
| Cynk | 0.45 mg | 4.1% DV | 306% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | 2.41 g | 0.9% DV |
Inne ❯
Źródła
- Data type: 40
- USDA Food Data Central