Buckwheat, whole grain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 356 kcal -
Białko 11.07 g 22% DV 124% D
Tłuszcz 3.04 g 3.9% DV
Węglowodany 71.13 g 26% DV
Skrobia 61.61 g -
Błonnik 4.05 g 14% DV 81.15% D
Woda 12.95 g -
Popiół 1.82 g -
Sód 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.54 mg 45% DV 252% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg 14% DV 76.68% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.37 mg 34% DV 188% D
Witamina B6 0.28 mg 16% DV 91.7% D
Witamina B7 (Biotyna) 18.65 ug 62% DV 349% D

Minerały ❯

Wapń 13.64 mg 1% DV 5.89% D
Miedź 0.48 mg 53% DV 297% D
Żelazo 2.44 mg 14% DV 76.25% D
Magnez 203 mg 48% DV 271% D
Mangan 1.23 mg 53% DV 300% D
Molibden 55.25 ug 123% DV 690% D
Fosfor 374 mg 30% DV 168% D
Potas 415 mg 8.8% DV 49.53% D
Selen 13.6 ug 25% DV 139% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 2.24 mg 20% DV 114% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.82 g -
Azot 1.9 g -
Woda 12.95 g -

Źródła