Flour, oat, whole grain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 389 kcal -
Białko 13.17 g 26% DV 135% D
Tłuszcz 6.31 g 8.1% DV
Węglowodany 69.92 g 25% DV
Skrobia 53.39 g -
Błonnik 10.5 g 38% DV 193% D
Woda 8.86 g -
Popiół 1.75 g -
Sód 3.62 mg 0.2% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg 33% DV 167% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 12% DV 63.77% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.95 mg 12% DV 62.48% D
Witamina B6 0.15 mg 8.7% DV 44.63% D
Witamina B7 (Biotyna) 20.15 ug 67% DV 345% D

Minerały ❯

Wapń 42.81 mg 3.3% DV 16.93% D
Miedź 0.44 mg 49% DV 253% D
Żelazo 4 mg 22% DV 114% D
Magnez 125 mg 30% DV 153% D
Mangan 3.26 mg 142% DV 728% D
Molibden 125 ug 279% DV 1432% D
Fosfor 372 mg 30% DV 153% D
Potas 373 mg 7.9% DV 40.8% D
Selen 38.2 ug 69% DV 357% D
Sód 3.62 mg 0.2% DV 0.81% D
Cynk 2.75 mg 25% DV 129% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.75 g -
Azot 2.11 g -
Woda 8.86 g -

Źródła