Prairie Turnips, raw (Northern Plains Indians) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 156 kcal -
Białko 2.62 g 5.2% DV 67.18% D
Tłuszcz 0.36 g 0.5% DV
Węglowodany 35.67 g 13% DV
Skrobia 23.47 g -
Cukry 0.82 g -
Błonnik 8 g 29% DV 366% D
Woda 60.69 g -
Popiół 0.65 g -
Sód 5 mg 0.2% DV

Witaminy ❯

Cholina 4.8 mg 0.9% DV 11.19% D
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 15% DV 190% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg 6.9% DV 88.76% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.07 mg 6.7% DV 85.82% D
Witamina B6 0.47 mg 28% DV 354% D
Witamina C 5.5 mg 6.1% DV 78.35% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 130 mg 10% DV 128% D
Miedź 0.05 mg 5.9% DV 75.5% D
Żelazo 1.27 mg 7.1% DV 90.46% D
Magnez 63 mg 15% DV 192% D
Mangan 0.27 mg 12% DV 148% D
Fosfor 31 mg 2.5% DV 31.79% D
Potas 156 mg 3.3% DV 42.55% D
Selen 14.7 ug 27% DV 343% D
Sód 5 mg 0.2% DV 2.79% D
Cynk 0.37 mg 3.4% DV 43.12% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars) 35.67 g 13% DV
Fruktoza 0.17 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.42 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 0.07 g -
Skrobia 23.47 g -
Sacharoza 0.16 g -
Popiół 0.65 g -
Betaina 0.1 mg -
Woda 60.69 g -

Źródła