Potatoes, gold, without skin, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
Energia | 73.47 kcal | - | |
Białko | 1.81 g | 3.6% DV | 98.67% D |
Tłuszcz | 0.26 g | 0.3% DV | |
Węglowodany | 15.96 g | 5.8% DV | |
Woda | 81.07 g | - | |
Popiół | 0.89 g | - | |
Sód | 2.24 mg | 0.1% DV |
Witaminy ❯
Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg | 4.3% DV | 116% D |
Witamina B3 (Niacyna) | 1.59 mg | 9.9% DV | 270% D |
Witamina B6 | 0.15 mg | 8.5% DV | 232% D |
Witamina C | 23.3 mg | 26% DV | 705% D |
Witamina K (filochinon) | 0.8 ug | 0.7% DV | 18.15% D |
Więcej... ❯
Witamina K (Dihydrofilochinon) | 0 ug | - | - |
Witamina K (menachinon-4) | 0 ug | - | - |
Minerały ❯
Wapń | 5.94 mg | 0.5% DV | 12.44% D |
Miedź | 0.13 mg | 14% DV | 394% D |
Żelazo | 0.37 mg | 2.1% DV | 56.38% D |
Magnez | 22.3 mg | 5.3% DV | 145% D |
Mangan | 0.16 mg | 6.9% DV | 189% D |
Molibden | 7.84 ug | 17% DV | 474% D |
Fosfor | 56.95 mg | 4.6% DV | 124% D |
Potas | 446 mg | 9.5% DV | 258% D |
Selen | 0 ug | 0% DV | 0% D |
Sód | 2.24 mg | 0.1% DV | 2.65% D |
Cynk | 0.37 mg | 3.4% DV | 92.53% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
Total (complex+sugars) | 15.96 g | 5.8% DV | |
Fruktoza | 0.31 g | - | |
Glukoza | 0.21 g | - | |
Wysokocząsteczkowy błonnik pokarmowy (HMWDF) | 13.25 g | - | |
Laktoza | 0 g | - | |
Niskocząsteczkowy błonnik pokarmowy (LMWDF) | 0.59 g | - | |
Maltoza | 0 g | - | |
Sacharoza | 0.13 g | - |
Inne ❯
Źródła
- Data type: 40
- USDA Food Data Central