Flour, oat, whole grain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
389 kcal - -
protein-1 Białko
13.17 g 26% DV 135% D
fat-2 Tłuszcz
6.31 g 8.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
69.92 g 25% DV -
starch-1 Skrobia
53.39 g - -
fiber-1 Błonnik
10.5 g 38% DV 193% D
water-3 Woda
8.86 g - -
ash-1 Popiół
1.75 g - -
salt-1 Sód
3.62 mg 0.2% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.39 mg 33% DV 167% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16 mg 12% DV 63.77% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.95 mg 12% DV 62.48% D
Witamina B6
0.15 mg 8.7% DV 44.63% D
Witamina B7 (Biotyna)
20.15 ug 67% DV 345% D
Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy, ogółem
34.69 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
42.81 mg 3.3% DV 16.93% D
Miedź
0.44 mg 49% DV 253% D
Żelazo
4 mg 22% DV 114% D
Magnez
125 mg 30% DV 153% D
Mangan
3.26 mg 142% DV 728% D
Molibden
125 ug 279% DV 1432% D
Fosfor
372 mg 30% DV 153% D
Potas
373 mg 7.9% DV 40.8% D
Selen
38.2 ug 69% DV 357% D
Sód
3.62 mg 0.2% DV 0.81% D
Cynk
2.75 mg 25% DV 129% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.75 g - -
Azot
2.11 g - -
Woda
8.86 g - -

Źródła