Fiddlehead ferns, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
34 kcal - -
Białko
4.55 g 9.1% DV 535% D
Tłuszcz
0.4 g 0.5% DV -
Węglowodany
5.54 g 2% DV -
Woda
88.68 g - -
Popiół
0.83 g - -
Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina A
3617 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.7% DV 98.04% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.21 mg 16% DV 950% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.98 mg 31% DV 1831% D
Witamina C
26.6 mg 30% DV 1739% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
261 ug - -
Karoten, beta
2040 ug - -
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
181 ug 20% DV 1183% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
32 mg 2.5% DV 145% D
Miedź
0.32 mg 36% DV 2092% D
Żelazo
1.31 mg 7.3% DV 428% D
Magnez
34 mg 8.1% DV 476% D
Mangan
0.51 mg 22% DV 1304% D
Fosfor
101 mg 8.1% DV 475% D
Potas
370 mg 7.9% DV 463% D
Sód
1 mg 0% DV 2.56% D
Cynk
0.83 mg 7.5% DV 444% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
0.83 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
88.68 g - -

Źródła