Oats, whole grain, steel cut - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
381 kcal - -
protein-1 Białko
12.51 g 25% DV 131% D
fat-2 Tłuszcz
5.8 g 7.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
69.75 g 25% DV -
starch-1 Skrobia
54.9 g - -
water-3 Woda
10.14 g - -
ash-1 Popiół
1.8 g - -
salt-1 Sód
0.31 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.33 mg 28% DV 146% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.93 mg 5.8% DV 30.37% D
Witamina B6
0.12 mg 7% DV 36.69% D
Witamina B7 (Biotyna)
22 ug 73% DV 385% D
Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy, ogółem
29.99 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
51.34 mg 3.9% DV 20.72% D
Miedź
0.41 mg 46% DV 240% D
Żelazo
3.8 mg 21% DV 111% D
Magnez
129 mg 31% DV 161% D
Mangan
3.41 mg 148% DV 779% D
Molibden
164 ug 363% DV 1906% D
Fosfor
417 mg 33% DV 175% D
Potas
376 mg 8% DV 41.96% D
Selen
29.04 ug 53% DV 277% D
Sód
0.31 mg 0% DV 0.07% D
Cynk
2.84 mg 26% DV 136% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.8 g - -
Azot
2.15 g - -
Woda
10.14 g - -

Źródła