Amaranth grain, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 102 kcal | - | |
| Białko | 3.8 g | 7.6% DV | 149% D |
| Tłuszcz | 1.58 g | 2% DV | |
| Węglowodany | 18.69 g | 6.8% DV | |
| Skrobia | 16.23 g | - | |
| Błonnik | 2.1 g | 7.5% DV | 147% D |
| Woda | 75.16 g | - | |
| Popiół | 0.77 g | - | |
| Sód | 6 mg | 0.3% DV |
Witaminy ❯
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.02 mg | 1.3% DV | 24.51% D |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.02 mg | 1.7% DV | 33.18% D |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.24 mg | 1.5% DV | 28.8% D |
| Witamina B6 | 0.11 mg | 6.6% DV | 130% D |
Więcej... ❯
| Folate, food | 22 ug | - | - |
| Kwas foliowy, ogółem | 22 ug | - | - |
| Tokoferol beta | 0.38 mg | - | - |
| Tokoferol delta | 0.24 mg | - | - |
| Tokoferol gamma | 0.05 mg | - | - |
| Tokotrienol alfa | 0 mg | - | - |
| Tokotrienol beta | 0 mg | - | - |
| Tokotrienol delta | 0 mg | - | - |
| Tokotrienol gamma | 0.02 mg | - | - |
| Witamina E | 0.19 mg | 1.3% DV | 24.84% D |
Minerały ❯
| Wapń | 47 mg | 3.6% DV | 70.89% D |
| Miedź | 0.15 mg | 17% DV | 325% D |
| Żelazo | 2.1 mg | 12% DV | 229% D |
| Magnez | 65 mg | 15% DV | 303% D |
| Mangan | 0.85 mg | 37% DV | 728% D |
| Fosfor | 148 mg | 12% DV | 232% D |
| Potas | 135 mg | 2.9% DV | 56.32% D |
| Selen | 5.5 ug | 10% DV | 196% D |
| Sód | 6 mg | 0.3% DV | 5.12% D |
| Cynk | 0.86 mg | 7.8% DV | 153% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | 18.69 g | 6.8% DV | |
| Skrobia | 16.23 g | - |
Inne ❯
Źródła
- Data type: 70
- USDA Food Data Central