Amaranth grain, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
102 kcal - -
protein-1 Białko
3.8 g 7.6% DV 149% D
fat-2 Tłuszcz
1.58 g 2% DV -
carbs-1 Węglowodany
18.69 g 6.8% DV -
starch-1 Skrobia
16.23 g - -
fiber-1 Błonnik
2.1 g 7.5% DV 147% D
water-3 Woda
75.16 g - -
ash-1 Popiół
0.77 g - -
salt-1 Sód
6 mg 0.3% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.02 mg 1.3% DV 24.51% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.7% DV 33.18% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.24 mg 1.5% DV 28.8% D
Witamina B6
0.11 mg 6.6% DV 130% D
Element Amount Daily value Density
Folate, food
22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
22 ug - -
Tokoferol beta
0.38 mg - -
Tokoferol delta
0.24 mg - -
Tokoferol gamma
0.05 mg - -
Tokotrienol alfa
0 mg - -
Tokotrienol beta
0 mg - -
Tokotrienol delta
0 mg - -
Tokotrienol gamma
0.02 mg - -
Witamina E
0.19 mg 1.3% DV 24.84% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
47 mg 3.6% DV 70.89% D
Miedź
0.15 mg 17% DV 325% D
Żelazo
2.1 mg 12% DV 229% D
Magnez
65 mg 15% DV 303% D
Mangan
0.85 mg 37% DV 728% D
Fosfor
148 mg 12% DV 232% D
Potas
135 mg 2.9% DV 56.32% D
Selen
5.5 ug 10% DV 196% D
Sód
6 mg 0.3% DV 5.12% D
Cynk
0.86 mg 7.8% DV 153% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
18.69 g 6.8% DV -
Skrobia
16.23 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.77 g - -
Woda
75.16 g - -

Źródła