Oats, whole grain, steel cut - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 381 kcal -
Białko 12.51 g 25% DV 131% D
Tłuszcz 5.8 g 7.4% DV
Węglowodany 69.75 g 25% DV
Skrobia 54.9 g -
Woda 10.14 g -
Popiół 1.8 g -
Sód 0.31 mg 0% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.33 mg 28% DV 146% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.93 mg 5.8% DV 30.37% D
Witamina B6 0.12 mg 7% DV 36.69% D
Witamina B7 (Biotyna) 22 ug 73% DV 385% D

Minerały ❯

Wapń 51.34 mg 3.9% DV 20.72% D
Miedź 0.41 mg 46% DV 240% D
Żelazo 3.8 mg 21% DV 111% D
Magnez 129 mg 31% DV 161% D
Mangan 3.41 mg 148% DV 779% D
Molibden 164 ug 363% DV 1906% D
Fosfor 417 mg 33% DV 175% D
Potas 376 mg 8% DV 41.96% D
Selen 29.04 ug 53% DV 277% D
Sód 0.31 mg 0% DV 0.07% D
Cynk 2.84 mg 26% DV 136% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.8 g -
Azot 2.15 g -
Woda 10.14 g -

Źródła