Prairie Turnips, boiled (Northern Plains Indians) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 129 kcal -
Białko 1.64 g 3.3% DV 50.85% D
Tłuszcz 0.32 g 0.4% DV
Węglowodany 29.99 g 11% DV
Skrobia 15.8 g -
Cukry 4.74 g -
Błonnik 7.2 g 26% DV 399% D
Woda 67.68 g -
Popiół 0.36 g -
Sód 4 mg 0.2% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg 11% DV 163% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3% DV 46.51% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.71 mg 4.4% DV 68.6% D
Witamina B6 0.38 mg 22% DV 346% D
Witamina C 2 mg 2.2% DV 34.45% D

Minerały ❯

Wapń 103 mg 7.9% DV 123% D
Miedź 0.04 mg 4.2% DV 65.46% D
Żelazo 0.95 mg 5.3% DV 81.83% D
Magnez 49 mg 12% DV 181% D
Mangan 0.21 mg 9.1% DV 141% D
Fosfor 20 mg 1.6% DV 24.81% D
Potas 108 mg 2.3% DV 35.63% D
Sód 4 mg 0.2% DV 2.7% D
Cynk 0.28 mg 2.5% DV 39.46% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars) 29.99 g 11% DV
Fruktoza 0.07 g -
Galaktoza 0 g -
Glukoza 0.38 g -
Laktoza 0 g -
Maltoza 3.53 g -
Skrobia 15.8 g -
Sacharoza 0.75 g -
Popiół 0.36 g -
Woda 67.68 g -

Źródła