Oats, whole grain, rolled, old fashioned - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
382 kcal - -
protein-1 Białko
13.5 g 27% DV 141% D
fat-2 Tłuszcz
5.89 g 7.6% DV -
carbs-1 Węglowodany
68.66 g 25% DV -
starch-1 Skrobia
53.81 g - -
water-3 Woda
10.25 g - -
ash-1 Popiół
1.71 g - -
salt-1 Sód
0.67 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.41 mg 34% DV 177% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.99 mg 6.2% DV 32.53% D
Witamina B6
0.13 mg 7.9% DV 41.49% D
Witamina B7 (Biotyna)
21.9 ug 73% DV 383% D
Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy, ogółem
32.03 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
45.53 mg 3.5% DV 18.35% D
Miedź
0.43 mg 48% DV 249% D
Żelazo
4.34 mg 24% DV 126% D
Magnez
126 mg 30% DV 158% D
Mangan
3.23 mg 141% DV 737% D
Molibden
160 ug 356% DV 1868% D
Fosfor
387 mg 31% DV 162% D
Potas
350 mg 7.4% DV 39.04% D
Selen
25.35 ug 46% DV 242% D
Sód
0.67 mg 0% DV 0.15% D
Cynk
2.74 mg 25% DV 131% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Popiół
1.71 g - -
Azot
2.32 g - -
Woda
10.25 g - -

Źródła