Oats, whole grain, rolled, old fashioned - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 382 kcal -
Białko 13.5 g 27% DV 141% D
Tłuszcz 5.89 g 7.6% DV
Węglowodany 68.66 g 25% DV
Skrobia 53.81 g -
Woda 10.25 g -
Popiół 1.71 g -
Sód 0.67 mg 0% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.41 mg 34% DV 177% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.99 mg 6.2% DV 32.53% D
Witamina B6 0.13 mg 7.9% DV 41.49% D
Witamina B7 (Biotyna) 21.9 ug 73% DV 383% D

Minerały ❯

Wapń 45.53 mg 3.5% DV 18.35% D
Miedź 0.43 mg 48% DV 249% D
Żelazo 4.34 mg 24% DV 126% D
Magnez 126 mg 30% DV 158% D
Mangan 3.23 mg 141% DV 737% D
Molibden 160 ug 356% DV 1868% D
Fosfor 387 mg 31% DV 162% D
Potas 350 mg 7.4% DV 39.04% D
Selen 25.35 ug 46% DV 242% D
Sód 0.67 mg 0% DV 0.15% D
Cynk 2.74 mg 25% DV 131% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.71 g -
Azot 2.32 g -
Woda 10.25 g -

Źródła