Lettuce, leaf, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
22.05 kcal - -
protein-1 Białko
1.09 g 2.2% DV 198% D
fat-2 Tłuszcz
0.16 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.07 g 1.5% DV -
water-3 Woda
94.01 g - -
ash-1 Popiół
0.67 g - -
salt-1 Sód
28.88 mg 1.3% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.9% DV 622% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.38 mg 2.3% DV 213% D
Witamina B6
0.07 mg 4.2% DV 378% D
Witamina C
15.15 mg 17% DV 1527% D
Witamina K (filochinon)
119 ug 99% DV 8958% D
Element Amount Daily value Density
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -
Witamina K (menachinon-4)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
39.84 mg 3.1% DV 278% D
Miedź
0.04 mg 4.4% DV 402% D
Żelazo
0.32 mg 1.8% DV 161% D
Magnez
12.77 mg 3% DV 276% D
Mangan
0.16 mg 6.8% DV 615% D
Fosfor
26.55 mg 2.1% DV 193% D
Potas
277 mg 5.9% DV 535% D
Sód
28.88 mg 1.3% DV 114% D
Cynk
0.31 mg 2.8% DV 256% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
4.07 g 1.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.67 g - -
Azot
0.18 g - -
Woda
94.01 g - -

Źródła