Lettuce, leaf, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 22.05 kcal | - | |
| Białko | 1.09 g | 2.2% DV | 198% D |
| Tłuszcz | 0.16 g | 0.2% DV | |
| Węglowodany | 4.07 g | 1.5% DV | |
| Woda | 94.01 g | - | |
| Popiół | 0.67 g | - | |
| Sód | 28.88 mg | 1.3% DV |
Witaminy ❯
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.08 mg | 6.9% DV | 622% D |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.38 mg | 2.3% DV | 213% D |
| Witamina B6 | 0.07 mg | 4.2% DV | 378% D |
| Witamina C | 15.15 mg | 17% DV | 1527% D |
| Witamina K (filochinon) | 119 ug | 99% DV | 8958% D |
Więcej... ❯
| Witamina K (Dihydrofilochinon) | 0 ug | - | - |
| Witamina K (menachinon-4) | 0 ug | - | - |
Minerały ❯
| Wapń | 39.84 mg | 3.1% DV | 278% D |
| Miedź | 0.04 mg | 4.4% DV | 402% D |
| Żelazo | 0.32 mg | 1.8% DV | 161% D |
| Magnez | 12.77 mg | 3% DV | 276% D |
| Mangan | 0.16 mg | 6.8% DV | 615% D |
| Fosfor | 26.55 mg | 2.1% DV | 193% D |
| Potas | 277 mg | 5.9% DV | 535% D |
| Sód | 28.88 mg | 1.3% DV | 114% D |
| Cynk | 0.31 mg | 2.8% DV | 256% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | 4.07 g | 1.5% DV |
Inne ❯
Źródła
- Data type: 40
- USDA Food Data Central