Flour, spelt, whole grain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 364 kcal -
Białko 14.48 g 29% DV 159% D
Tłuszcz 2.54 g 3.3% DV
Węglowodany 70.72 g 26% DV
Błonnik 9.34 g 33% DV 183% D
Woda 10.72 g -
Popiół 1.54 g -
Sód 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg 25% DV 137% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 60.54% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.47 mg 34% DV 188% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 76.18% D
Witamina B7 (Biotyna) 10.43 ug 35% DV 191% D

Minerały ❯

Wapń 30.04 mg 2.3% DV 12.71% D
Miedź 0.53 mg 59% DV 325% D
Żelazo 3.77 mg 21% DV 115% D
Magnez 124 mg 29% DV 162% D
Mangan 2.94 mg 128% DV 704% D
Molibden 91.87 ug 204% DV 1123% D
Fosfor 362 mg 29% DV 159% D
Potas 350 mg 7.4% DV 40.93% D
Selen 9.48 ug 17% DV 94.78% D
Sód 0 mg 0% DV 0% D
Cynk 3.59 mg 33% DV 180% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Popiół 1.54 g -
Azot 2.32 g -
Woda 10.72 g -

Źródła