Flour, spelt, whole grain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
364 kcal - -
protein-1 Białko
14.48 g 29% DV 159% D
fat-2 Tłuszcz
2.54 g 3.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
70.72 g 26% DV -
fiber-1 Błonnik
9.34 g 33% DV 183% D
water-3 Woda
10.72 g - -
ash-1 Popiół
1.54 g - -
salt-1 Sód
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.3 mg 25% DV 137% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.14 mg 11% DV 60.54% D
Witamina B3 (Niacyna)
5.47 mg 34% DV 188% D
Witamina B6
0.24 mg 14% DV 76.18% D
Witamina B7 (Biotyna)
10.43 ug 35% DV 191% D
Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy, ogółem
38.42 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
30.04 mg 2.3% DV 12.71% D
Miedź
0.53 mg 59% DV 325% D
Żelazo
3.77 mg 21% DV 115% D
Magnez
124 mg 29% DV 162% D
Mangan
2.94 mg 128% DV 704% D
Molibden
91.87 ug 204% DV 1123% D
Fosfor
362 mg 29% DV 159% D
Potas
350 mg 7.4% DV 40.93% D
Selen
9.48 ug 17% DV 94.78% D
Sód
0 mg 0% DV 0% D
Cynk
3.59 mg 33% DV 180% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
70.72 g 26% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.54 g - -
Azot
2.32 g - -
Woda
10.72 g - -

Źródła