Lettuce, romaine, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 20.77 kcal | - | |
| Białko | 0.98 g | 2% DV | 188% D |
| Tłuszcz | 0.07 g | 0.1% DV | |
| Węglowodany | 4.06 g | 1.5% DV | |
| Woda | 94.29 g | - | |
| Popiół | 0.61 g | - | |
| Sód | 23 mg | 1% DV |
Witaminy ❯
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg | 5.2% DV | 505% D |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.37 mg | 2.3% DV | 223% D |
| Witamina B6 | 0.06 mg | 3.7% DV | 358% D |
| Witamina K (filochinon) | 83.4 ug | 70% DV | 6692% D |
Więcej... ❯
| Witamina K (Dihydrofilochinon) | 0 ug | - | - |
| Witamina K (menachinon-4) | 0 ug | - | - |
Minerały ❯
| Wapń | 27.56 mg | 2.1% DV | 204% D |
| Miedź | 0.05 mg | 5.4% DV | 520% D |
| Żelazo | 0.27 mg | 1.5% DV | 143% D |
| Magnez | 12.05 mg | 2.9% DV | 276% D |
| Mangan | 0.23 mg | 9.9% DV | 951% D |
| Fosfor | 23.41 mg | 1.9% DV | 180% D |
| Potas | 260 mg | 5.5% DV | 533% D |
| Sód | 23 mg | 1% DV | 96.29% D |
| Cynk | 0.25 mg | 2.3% DV | 220% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | 4.06 g | 1.5% DV |
Inne ❯
Źródła
- Data type: 40
- USDA Food Data Central