Lettuce, romaine, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
20.77 kcal - -
protein-1 Białko
0.98 g 2% DV 188% D
fat-2 Tłuszcz
0.07 g 0.1% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.06 g 1.5% DV -
water-3 Woda
94.29 g - -
ash-1 Popiół
0.61 g - -
salt-1 Sód
23 mg 1% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 5.2% DV 505% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.37 mg 2.3% DV 223% D
Witamina B6
0.06 mg 3.7% DV 358% D
Witamina K (filochinon)
83.4 ug 70% DV 6692% D
Element Amount Daily value Density
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -
Witamina K (menachinon-4)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
27.56 mg 2.1% DV 204% D
Miedź
0.05 mg 5.4% DV 520% D
Żelazo
0.27 mg 1.5% DV 143% D
Magnez
12.05 mg 2.9% DV 276% D
Mangan
0.23 mg 9.9% DV 951% D
Fosfor
23.41 mg 1.9% DV 180% D
Potas
260 mg 5.5% DV 533% D
Sód
23 mg 1% DV 96.29% D
Cynk
0.25 mg 2.3% DV 220% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
4.06 g 1.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.61 g - -
Azot
0.16 g - -
Woda
94.29 g - -

Źródła