Beef, flank, steak, boneless, choice, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
164 kcal - -
protein-1 Białko
20.13 g 40% DV 491% D
fat-2 Tłuszcz
9.4 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
-0.3 g -0.1% DV -
water-3 Woda
69.78 g - -
ash-1 Popiół
0.99 g - -
salt-1 Sód
51.3 mg 2.2% DV -
Cholesterol
57.7 mg 19% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Brak danych

Brak danych

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
3.84 mg 0.3% DV 3.6% D
Miedź
0.04 mg 5% DV 60.62% D
Żelazo
1.83 mg 10% DV 124% D
Magnez
18.86 mg 4.5% DV 54.8% D
Mangan
0 mg 0.1% DV 0.9% D
Fosfor
167 mg 13% DV 163% D
Potas
332 mg 7.1% DV 86.14% D
Sód
51.3 mg 2.2% DV 27.22% D
Cynk
5.56 mg 51% DV 617% D

Brak danych

Brak danych

Brak danych

Total (complex+sugars)
-0.3 g -0.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
0.99 g - -
Cholesterol
57.7 mg 19% DV -
Azot
3.22 g - -
Woda
69.78 g - -

Źródła