Beef, flank, steak, boneless, choice, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 164 kcal | - | |
| Białko | 20.13 g | 40% DV | 491% D |
| Tłuszcz | 9.4 g | 12% DV | |
| Węglowodany | -0.3 g | -0.1% DV | |
| Woda | 69.78 g | - | |
| Popiół | 0.99 g | - | |
| Sód | 51.3 mg | 2.2% DV | |
| Cholesterol | 57.7 mg | 19% DV |
Witaminy ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Minerały ❯
| Wapń | 3.84 mg | 0.3% DV | 3.6% D |
| Miedź | 0.04 mg | 5% DV | 60.62% D |
| Żelazo | 1.83 mg | 10% DV | 124% D |
| Magnez | 18.86 mg | 4.5% DV | 54.8% D |
| Mangan | 0 mg | 0.1% DV | 0.9% D |
| Fosfor | 167 mg | 13% DV | 163% D |
| Potas | 332 mg | 7.1% DV | 86.14% D |
| Sód | 51.3 mg | 2.2% DV | 27.22% D |
| Cynk | 5.56 mg | 51% DV | 617% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | -0.3 g | -0.1% DV |
Inne ❯
| Popiół | 0.99 g | - | |
| Cholesterol | 57.7 mg | 19% DV | |
| Azot | 3.22 g | - | |
| Woda | 69.78 g | - |
Źródła
- Data type: 40
- USDA Food Data Central